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【心と体のメカニズム】風邪をひい

【心と体のメカニズム】

風邪をひいた
熱が出た

体力をつけなければと
スタミナのあるものや
食べられそうなものを選んで
体ために入れようとしてない？

身体が求めているのは
栄養でなく
休息です。

こんな時は
水分と入れつつ
しっかり休んであげることが大事。

子供が熱を出した時
食べたくないと言っているのに
少しでも体力をつけてあげたいと
思う母心。

わかります。

が、
身体が求めていることを
してあげるのが一番です。

これは
体に限らず
お肌も
心もね。
何かを入れるのでなく
入れない選択が
必要な時って
あるのよ。

知ってたらできること。

これからも
お伝えしていきます☺️

体のデトックスに
私は月一でファスティングしています。
ファスティングの効果
プロフィール欄に載せました。

見てみてね❣️

#心と体　#健康　#体
#栄養　#風邪 #食欲　#体調不良
#熱　#体調管理

【文句を言う猫】運転の途中から、

【文句を言う猫】
運転の途中から、
のんびりぽのがママの膝の上に。

そしたら、
後部座席で外を見ていたまるが飛んできて
隣に座り、そこからまるの文句がスタート。

可愛い😍。

#cat #猫 #白猫 #白猫プロジェクト #オッドアイ #短足猫 #マンチカン #ミヌエット #サイベリアン #猫のいる暮らし #ねこのきもち #ねこすたぐらむ #ねこ部 #猫好きさんと繋がりたい #猫スタグラム
(運転中の動画はカメラを固定して撮ってます😊)

【心と体のメカニズム】原因は意外

【心と体のメカニズム】

原因は意外なところにあるかも。

頭痛や腰痛、
肌荒れや不眠、
首の痛みや
坐骨神経痛、
口内炎や
アレルギー
風邪をひきやすい
など

実は、
腸内環境の乱れが原因で起こることがあります。

腸が疲れているサイン
便秘や下痢、臭いおならをそのままにしておかないで！！

便秘は便が腸に停滞している状態。

腸内の温度は36~7度。

そこに不要はものが止まっているということは
真夏の炎天下に肉や魚、野菜などを袋に入れて置きっぱなしにしているような状態。

想像するだけでわかりますよね。
腐敗して、悪臭を放ちます。

腸はビニール袋ではありませんから、
腐敗したものが腸壁についたままは、
腸に炎症を起こしていきます。

炎症がひどくなると「リーキーガット（腸もれ）症候群」という状態に。

健康な腸は、
体にとて必要なものは取り込み、
不必要なものは通さない、
門番のお仕事をしています。

その門が炎症によって
十分に機能しなくなってしまうのが、
リーキーガット症候群。
 リーキーガットになると体にとって不要なものや害を及ぼすものが、
腸壁から血液中へと漏れだしてしまいます。

血液は
全身に栄養や酸素を届け、老廃物を回収してくれます。

不要なものが入った血液が全身に流れることで
アレルギーや肌荒れなど、
体のあちらこちらで
不調が生まれます。 
腸内環境の乱れで
蠕動運動がしづらくなり、
腸は膨張しやすくなります。
膨張した腸の影響で骨に緊張と圧迫が加わり、
腰痛や坐骨神経痛などの症状が出ることもあります。

また、
腸は体の「免疫システム」の80％を担っていると言われています。
腸が汚れていると、
当然この免疫システムは正常に働かなくなり
巷のウイルスに対応する力が弱くなってしまうんです。

食生活にきをつけ
適度な運動を心がけること
しっかりと水分を摂ること
質の良い睡眠を心がけること

自分のために頑張ってくれている腸。
腸にとって心地よい生活を送ってあげましょう。

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なぜ、両端？？

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先週水曜日のインスタライブで
櫻井夕希子ちゃんに
「葉子ちゃって、お酒飲んでも全然変わらないのはなぜ？」
と言われ、
もちろん、浮腫んだりしますが、
本当に変わってないわー！って思ったの。

改めて、何でだろ？って分析してみたら、
３つのことをやってる、意識してることが判明！！

というわけで
／
GW企画🎉🎉🎉
＼

毎晩酒を飲んでいても
そんなに運動していなくても
松葉子かわ体型維持できている秘密を
このGWの後半３日間で公式LINEでお伝えしたいと思いまーす❣️

ほしい方は、
こちらのQRコードから公式LINEにご登録を。

専用アカウント作ったので
こちらからの登録じゃないと
届きません‼️

すでにご登録されてる皆さんには、
LINEで
いる？いらない？
アンケートを送っていますので、ご回答くださいませ❣️

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【足裏筋肉のトレーニング】足裏っ

【足裏筋肉のトレーニング】

足裏ってとっても大切なところ。
ここがあるから立ったり座ったり歩いたりできる。

それなのに、私たちは結構蔑ろにしがちな部分なのです。

タオルギャザーといって足指でタオルを引き寄せることで
足裏トレーニングを促すことってあるのですが、
足指の先の関節だけを使ってしまうことが多いのです。

足でグーを作ったときに
手の握り拳と同じように足でも５つのコブを作ることができますか。

ここはMTP関節と言いますが、
ここから折り曲げたい。

ここを使うことによって足裏の筋肉がきちんと使われやすくなります。
きちんと使えるようになると
たくさんのメリットが。
・扁平足の予防改善
・怪我の防止
・歩いていても疲れづらくなる
・脚のラインが整いやすくなる
・足裏だけでなく、膝の痛み、股関節、腰の痛みの改善にもつながります。

座りながら、床とを使って折り曲げた時
親指、人差し指、中指までは折り曲げやすいかも
（普段やっていない人はこれも痛いかもしれません）
薬指小指も折り曲げている感覚を持ってみましょう。

踏みしめるときは
指を開いてしっかりとMTP関節部で踏みしめましょう。
ポイントは
指を浮かせないこと。

指を浮かせると外反母趾の原因になったりします。

やってみてね。

何度も確認したい時は、保存するとよき。

さて、問題です。
私のソックスのワンポイントはなんでしたか？
Ａ猫
Ｂ犬
Ｃシーサー

毎週水曜日20時は
松葉子とおしゃべりTIME
来週5月2日のテーマは「マインド」です。

あなたのマインド調整方法はなんですか？
あなたのマインドセットの傾向は？
質問やご意見を公式LINEに送ってください。

そして、20時から
一緒におしゃべりしましょう。

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【心と体のメカニズム】気温差・寒

【心と体のメカニズム】

気温差・寒暖差による体調不良、まじであります。

気象病とか天気病と言われることもありますが、
一度に10度程度の気温差が起きると
それに体が対応できず、
頭痛や、首こり肩こり、疲労感などの症状のほかに
イライラや倦怠感、うつ状態になることも。

これは、耳の奥にある内耳が関与しているとも言われています。
車酔いしやすい
よくめまいや耳鳴りがする人は
注意してね。

症状が出たら
耳もみが効果的。
症状が出ていなくても
耳もみを収監すると、
症状が出づらくなります。

4月25日の動画でもお伝えした”耳もみ”
とにかく、引っ張り回す、もみほぐすことをしてみて。

そのほかに
起きたら白湯を飲む
きちんと朝ごはんをとる
ストレッチなど適度な運動をする
湯船に浸かる
十分な睡眠をとる
など

それから
水の取り過ぎには注意してね。

水滞といって
水が循環できず滞っている状態になると
頭痛や頭重感、
めまい、倦怠感、
むくみ、気分の落ち込み、
吐き気、関節痛などの症状が
さらに悪化しやすくなる可能性があるの。

参考になったら、いいねお願い。
コメントあるともっと嬉しい。

もう一度見たいと思ったら
右下のリボンマークで保存をしておくと便利。

毎週水曜日20時からはインスタライブ
公式ラインにもらったテーマをもとに
皆さんと一緒におしゃべりするよ。

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#頭痛　#だるい　#倦怠感

幼少期の体験で知った命の大切さを
何度も忘れては思い出す経験を経ての今だからこそ、
紆余曲折、自分探し、子育て、夫婦の在り方など、
さまざまな経験を経て今に至ってるからこそ、
ご縁という繋がりによって今の人生がある
松葉子ができること。

”私と私の周りがHappyになる”

このミッションを常時主軸として
これからも常にワクワクするものを提供していきたい。

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