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私と私の周りをHappyにする
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【静かな抵抗】

親バカ投稿

この抵抗、実は相当痛い😭。

体の大きさには不釣り合いの長いしっぽでお話するぽの。

お姉ちゃんのまるは、ウーウー言いなかまらも爪を切らせてくれるんだけれど、
この子は何も言わないけれど、歯痕がつくくらい噛んでくる。
手を切ろうとすると、ママの親指を無表情で何事も起きていない感じでガブリと噛む。

前足の爪切りが課題。

いつになったら、噛まずに切らせてくれるのかな？

#ミヌエット #ミヌエット短足 #グレータビー #痛くても可愛い #噛む #愛おしい #愛 #親バカ

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必要だったら保存してね。

【心と体のメカニズム】

スマホの電磁波。
電磁波の影響については賛否両論あらと思いますが
世界保健機関（WHO）が
子供の安全性に関しては研究がまだ必要だと提言しているのは事実。

血行不良によって、老廃物の回収が妨げられたり栄養が届かくなることで、エネルギー代謝がしづらい体になります。

電磁波以外でも太りやすくなる原因はあります。
寝る間際までsnsを見たり、YouTubeを見たり、ゲームをしたりしてきませんか？
1日の疲れ、ストレス解消のためとやっているその行為。
ブルーライトの影響で、感情のストレスは取れても、脳は極度のストレス状態になります。
寝ても脳疲労は残ったまま。

それから、実はみみには聞こえないノイズがスマホからは出ています。
イメージとしては、
普段なにも意識していないと聞こえない冷蔵庫の音。
家の中が静かになった時に聞こえたりしませんか？
でも、これは耳がキャッチできる音ね。

人間は、一般的に
低い音で20Hz、高い音で20kHzくらいまでの間の音を耳で聞く事ができると言われています。
(ちなみに、犬や猫はそれ以上の周波数の音をキャッチする耳を持ってます。)
この周波数以外の耳には届いていない音も脳はキャッチしていると言われています。
頭痛や血圧、自律神経などにも影響があるとか。

睡眠の質は悪くなりますね。

睡眠不足によって
私たちの体から分泌されるホルモンに影響が出てきます。
レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し、
グレリンという食欲増進ホルモンが増加することがわかっています。

痩せたい！
美しくなりたい！
と思ったら、
スマホを頭の上に置いて寝るのはやめましょうね。

#スマホ
#太りやすい
#電磁波　#ブルーライト　#音　#心と体　#健康
#ダイエット　#痩せたい

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【心と体のメカニズム】
寒いですね。
体が冷えると
老廃物が回収されづらくなり、
脂肪も燃えづらくなり、
年齢関係なく
老化の一途を辿ります。

免疫力も低下し
自律神経のバランスも乱れ
病気になりやすくなったり
気持ちの浮き沈みが激しくなったり
常に不安になったり
クヨクヨしやすくなります。

"冷え"は、
体に心にも悪影響を及ぼします。

冷えを感じている人は
生活スタイルにこれらを取り入れてみて。

1 朝、起きたら白湯を飲む。
(胃腸を温めます)
2 三食きちんと食べる。
(生姜やニンニク、唐辛子、カボチャや蓮根などの根菜類や芋類は体を温めるますね。ちなみに生姜の、皮は体を冷やします^_^)

3 湯船に浸かる
高温は、自律神経の交感神経を優位にしてしまうし、急激に体温が上がると入浴後に一気に体が冷えるので、じっくり浸かれる40度程度がベスト。

4 4つの首(首、手首、足首、ウエスト(くびれ)を温める。
お腹周りは、仙骨と丹田のところを温めてあげて。

5 笑う。笑顔の時間を多くする。
一見、冷えに関係ないと思いがち。
笑うと体温は上がるのです。
笑う行為は、副交感神経の反射。
笑うとリラックスして、副交感神経が優位になり、神経伝達物質アセチルコリンな分泌され、免疫が活性化します。

6 体を動かす。
筋肉を使えば、血行が促進されてたいおんは上がります。

ただ、どの筋肉を使うと
温かさが持続できるかは、筋肉の部位によって異なります。
表面にある大きな筋肉、一気に体を温かくできますが、すぐに冷えます。
お風呂の温度と一緒。

骨に近い筋肉たちを動かすと
体を動かし終わった後も、長い時間温めさを持続することができ、
継続することで、体温が上がりやすくなります。
ぜひ以下の運動を意識して生活に取り入れてみて。
・お腹を凹ませたり膨らませたりを繰り返す。
・肩甲骨周りを動かす
・ふくらはぎの筋肉(特に奥の筋肉)を動かす
・お腹を凹ませたまま、歩く
・お尻の穴を絞めたまま動く

上記の白湯を飲む、お風呂や首を温めることは、対処法でしかないので、
食事改善や、笑顔の時間、そして体をを意識することで、冷えは改善しやすくなります。

あとね、
楽しむこと！
頑張ろうとすると、力みが生まれます。
楽しんで、生活するって
大事😊

#冷え性改善 #冷え #免疫力アップ #心と体 #笑顔 #自律神経 #エクササイズ #運動 #心 #バランス #楽しむ

1月20日投稿
「あなたはあなたの○○持っていますか」

松のバロメーターを教えちゃいます。
私が心に余裕がかる
心地よい体と心を維持してる時は
・鼻歌を歌ってる
・空を見つめることができている
・家の中の音を感じることができている
・遊び心がある
・食事後や寝る前にキッチンが綺麗になっている。

至ってシンプル

そういう状態の時は
心の心地よさを実感できます。

みんなそれぞれ違いますね。

ぜひ、あなたのバロメーターを
教えてください。

#余裕 #心 #心地よい暮らし #心地よさ #ウェルネス #マインドフルネス #楽 #心と体

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【心と体と魂のメカニズム】

毎日の生活に追われていて
余裕がない。
子供が小さいから自分時間が持てない。

周りを見て、
SNSを見て、
目標にしている人とか憧れの人を見て
私もこういう生活がしたい！！！

したい！なりたい！と思って
頑張る努力も大切かもしれません。
今までの世の中だったら。

風の時代になり
多様性の時代と言われる今
頑張る努力も必要な時はあるかもしれませんが、
一番必要なのは、自分らしさ。

あなたにとって、
心地よさって何ですか？
余裕があるってどんな時ですか？

本当に人それぞれです。

頭で考えた心地よさを追求するがゆえ
不要なタスクを自分に課し
どんどんルーティンを作り
さらに苦しくなっている人
いますよね。

例えば、
松さんは朝コーヒーを挽いて音楽をかけながらゆっくりとコーヒーを飲んでいるらしい。
私もゆったりとコーヒーを飲む時間が欲しいから、今までより1時間早く起きよう！
と考えた。
1時間早く起きるようにした。
コーヒー飲む時間ができた！
これを毎日続けていて心地よさをずっと味わえていたらいいです。
でも、夜寝る時間は一緒。
睡眠の量が減った。なんかイライラする。
笑顔がなくなってる。「急いで」「早くしなさい」を連発している…
これって、心地よい状態ではないですよね？

自分時間とは
子供と関わらない時間
自分だけの時間
と考える。
そうでしょうか？

これって、全て思考による”心地よさ”

もしかしたら、
子供と一緒に遊んで、声を出して笑っている時にとても心地よいと感じるかもしれない。
子供のお迎えに行く時間、自転車を漕いでいる時間に
今日も一日座りっぱなしだった私の体が自転車漕ぎで血が巡って喜んでることを感じるかもしれない。
子供と一緒に勉強している時間。
自分が勉強していると、周りに子供が集まってきて、いつしか隣で宿題している。
この状態が心地いいかもしれない。

余裕って物理的に時間を持つこと
ではないと私は思います。

余裕があるとき
心地よさを感じるのです。

あなたが
心地よいと感じる時はどんな時ですか？
それを知って
そこをバロメーターにしておくと

あれ？この頃
こういうことしてないな
こういう状態になっていないな

そこに意識を向けることができ

結果、
あなた自身があなたの心に余裕を持たせることができるのです。

あなたの心のバロメーター

いくつも見つけてみてください。

投稿のご要望、ご質問は公式LINEにてのみ受け付けております。

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【心と体のメカニズム】
恐ろしい話・原因・対策キャプションに書きました。読んでね😊

う◯ちの話。
う◯ちはお便りとも言いますね。
体からの連絡帳と同じです。

便が出ないことを安易に考えている人が多いと感じる今日この頃。

「１週間でないと気持ち悪いのよね」
「出ないと気持ち悪いから下剤（下剤用のお茶）を飲んで出すようにしている」
「２.3日でないのが当たり前なのよね」

ちょっとびっくりしすぎて、
声を飲みました。

腸と繋がっている肛門や口から出る空気が臭いのは当たり前。
（便秘って息臭くなるからね）
腸と肌は直結しているから
肌荒れするのは当たり前。
痩せにくくなるも当たり前。

それだけじゃいないです。
早寝早起き
規則正しい生活
自律神経のバランスを整えようとしている人は
お便りをもっと重視して欲しい。

肩こりや頭痛、冷えにつながります。

便秘を繰り返していると
それだけで自律神経のバランスが乱れてきます。
そこに薬を使って出そうとすると
さらに悪化する可能性が。

さらに
便秘は、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中、寝たきりになるリスクも。

便秘の原因は
大腸の運動機能の低下
大腸の過緊張
ホルモンの乱れ
無理なダイエット
環境や人間関係などのストレス

便秘対策は
腹筋運動
お腹のマッサージ
温め
バランスの良い食事を心がける
水分不足を解消する
水分過剰摂取をやめる
ウォーキングなどの全身運動
十分な睡眠

便秘
即、どうにかしましょう。

#便秘　#心と体 #健康　#バロメーター　#体 #お便り　#便

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【心と体と魂の法則】
邪気とは
物の怪（け）、病気、人に害を与えようとする心（悪意）のこと。

邪気は、
満員電車やエレベーターなど人混みに入った時、
急激に寒くなったり体を冷やした時、
ストレスフルの時などに入りやすいと言われています。

風邪も
首付け根から入ると言いますよね。
だから首元を温かくしましょうと言います。

照明は、スイッチを入れて電気が流れるから明るなります。
インターネットはWi-Fiにつながって使えます。
これって、電気や電磁波が流れているから
動いているから使えるんです。

人のエネルギーも一緒。
筋肉が使えていて臓器が動いていて血が流れているから体を動かすことができます。

まだまだスピリチュアルだとかオカルトだとか片付けられやすい
宇宙と繋がるエネルギーや自分を守ってくれるオーラのエネルギーも
流れて初めて使えるようになっているわけです。

その流れを鈍くしているのは
姿勢。
エネルギーの通り門と言われるチャクラも背骨沿いにあります。

運がいい人
常にエネルギーで満ち溢れている人は
自分のエネルギー循環が良いので
邪気が入っても
無意識にその邪気を溜めずに流せています。

無意識に流せるようにするために
姿勢がとても大切。

筋肉は3分で長さが変わると言われています。
同じ姿勢を3分以上取り続けると
その姿勢に相応しい筋肉の長さになるのです。
つまり、
スマホを見るときに背中を丸めて首を前に出して見ている時間が3分以上続いたら
そういう首や姿勢になっちゃうってこと。

逆に首の後ろを伸ばすような姿勢をとり続ければ、エネルギーが通りやすくなる姿勢になるということです。

・クヨクヨしやすい
・自己否定が多い
・怒りやすい
・気分の浮き沈みが激しい
・不安感がある
・周りが気になってばかりいる
という自分がいたら
姿勢を意識してみて。
そして首を温めてあげましょう。

投稿のご要望、ご質問は公式LINEにてのみ受け付けております。

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InstagramDMでは、受け付けておりませんのでご了承ください。

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ちなみにエネルギーワークを学び続けているのにずっと同じループにいて、
本人そこから抜け出したいと言っているのに抜け出せずにいる人います。

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【エネルギーの法則】

同じようであっても、実は全然違う意味のものは世の中にたくさんあります。

「願い」と「期待」もそのうちの一つ。

期待には執着や制限のエネルギーが入っています。
執着や制限のエネルギーは重い、滞りやすいエネルギー。
なんとなく、わかるかな。

そして、私たち人間は、
願っていると思いつつ、
実は期待していることが多い。

例えば、
この人の隣にいたいな。
これが手元にあったらいいな。
こういう状況だったらいいな。

宇宙は万人に平等で、
誰の願いも叶えてくれるのに、
願いが叶わない人は
その願いが期待になっている。

この人と結婚したい。
これが欲しい。手に入れたい。
こういう状況になりたい。なってほしい。

hope wantになった時
期待になった時点、
失望・絶望と表裏一体になるんです。

ただ願う。

今の時代だからこど、
大切かもしれませんね。

#期待 #願い #エネルギー #感情 #心 #マインド #マインドフルネス

幼少期の体験で知った命の大切さを
何度も忘れては思い出す経験を経ての今だからこそ、
紆余曲折、自分探し、子育て、夫婦の在り方など、
さまざまな経験を経て今に至ってるからこそ、
ご縁という繋がりによって今の人生がある
松葉子ができること。

”私と私の周りがHappyになる”

このミッションを常時主軸として
これからも常にワクワクするものを提供していきたい。

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