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顔をぺちゃんこにするのが得意なぽの

#短足猫 #猫 #猫のいる暮らし #ミヌエット

【脳のメカニズム】私はついてない

【脳のメカニズム】

私はついてない！っ思ったら
ついていないことばかりやってくる。
私ってLucky!って思ったら
Luckyな事ばかりやってくるのは
脳の機能によるもの。
picに書いたように、
脳は良し悪しを判断するのではなく、
あなたが思い続けていることや意識を向けているものに対して、
「それに興味があるのね！わかったわ！探すよ！」って、見つけてくれちゃうんです。

日本のことわざや慣用句って
科学的なことが解明される前から理に適ってる。

例えば
猫を飼いたいと思って、猫に興味があると猫情報がたくさん入ってくる。
例えば
「なんでわからないんだろ💢」と苛立ち、腹立たしいことに意識を向けていたら
そんな状況ばかりやってくる。
例えば
「お金がない。お金がない。あの人みたいにお金持ちになりたいな」と思っても
お金がない！に意識が向いている間は
お金がない状態を作ってくれちゃう。

自分の状況や感情をより良くするためには
意識を何に、どこに持っていくかが大切。

脳科学って面白い。

セルフセラピスト講座では
脳科学心理学などのメカニズムを座学と実践で学ぶ講座。

Happy Life Method講座は、瞑想とヒプノとコーチングを織り交ぜたワークのみの講座。

オンラインサロンma2loveでは、
毎日のエクササイズと月に２回の１時間の瞑想会で自然とマインドチェンジができるサロンです。

#脳 #脳科学 #感情 #意識 #いつでも #変化 #人生を楽しむ #オンラインサロン #コーチング #瞑想 #セルフセラピスト　#happy

【私は完璧】

「私は完璧」
これは、オンラインサロンma2loveの３つの宣言の１つです。

”二極化はなくなる”
自論ではあるのだけれど、
もう、時代は、
これが正しい、これが間違っているでなく、
これが正解、これが不正解ではなく、
いわゆる「正解がない」ことを知ることが大切だと思います。

正解を求める教育を受けてきた私たちは、
つい正しいか否かを求めがち。

いつしか、自分の中に、
良し悪しを作って、
これは良い。
でも、これがない。だからダメ。
みたいに、自分を卑下したり、
他人を批判したりしちゃう。。。

でも、そうじゃないよね。

皆、誰もが
もう、存在してるだけで
特別で最高で完璧なんです。

太陰太極図
なぜ、まっすくセパレートしていないのか。それは、きっちりはっきり分けるものはなく、陰に傾いているものもあれば、陽に傾いているものもあるということ。
小さい白黒の丸は、
陽の中にも陰があり、
陰の中にも陽がある、つまり100%なんて無いってこと。

もう自分なんて最低だ！！
って思っても良いじゃないですか？

もうヤダヤダヤダ！
最高じゃないですか！

そんな自分を
よしよししてあげて、
大丈夫大丈夫！ってハグしてあげたら
そんな自分も愛おしくなるし、
愛おしくなった自分は
自分自身に認めてもらえて
嬉しくなるはず。

いろんな思いがあっていいし
いろんな感情が湧いていい。

それを否定したり、拒否したりすることが
二極化の考えなんだと
私は思います。

#二極化 #太陰太極図 #自分を認める #愛 #自分を愛する #ハグ #よしよし #哲学

【自分を認める】この１週間カナダ

【自分を認める】

この１週間カナダから公式ラインを送っているのですが、
それを読んでくれたフォロワーさんからメッセージをいただきました。

「…ご自分で仕事をしているからこそやりたいことができている先生を尊敬します。私も子供が大きくなったら自立できるように頑張ります。
先生の投稿が励みになります…」

私を褒めてくれるのはありがたいけれど、めっちゃ違和感がありまして。

２つの違和感。

１つ目。
なぜ、私と比較しているのでしょうか？
皆、誰もがオリジナルで特別な存在なのですよ。

でも、それがわからなくなってしまっているのは、きっと
次の違和感。

なぜ、頑張るのですか？
もう、まじですごく頑張っているんですよ。
picに書いたように、ご自身を無意識に過小評価していること。
これが２つ目の違和感。

なんて、こんなこと書いている私も
30代の時はそうでした。
夫のせいにしているわけではありませんが、大金を出すときに夫の許可を得るということが当たり前だったんです。
今から考えたら、全くもっておかしなこと。
相談ではなく、許可を求めるって変ですよね。

ママってね、主婦ってね、本当にたくさんの仕事をしているんです。

調理師、会計士、教師、保育士、ベビーシッター、セラピスト、心理カウンセラー、ヒーラー、清掃員、インテリアコーディネーター、大工、配達員、クリーニング業・・・

まだまだある。
職業として並べたら、めっちゃわかるでしょ。
得手不得手は置いておいて、これらをやっているんですよ。

例えば、時給換算してみましょう。
時給1200円で
子供が病気の時などは寝ることもできませんから、1日平均２０時間働いていると考えてみましょうか。
1200円×20時間＝24000円/日（いや、こんな安い時給じゃやってらんないけどね）
365日休みなしですから、
24000円×365日＝8,760,000円
年収876万円です。（時給1500円だったら1000万円超えます）

カナダの語学学校でイラン人の親子が同じクラスでいるんです。
62歳のお母さんと37歳の長男。
このお母さんにはこの長男の他に、2人お子さんがいるんですって。
自分がこんなに家事、子育てをしてきたことを凄い！と自ら言っています。
こんなに頑張ってきたから、やりたいことをやる、語学を学ぶ権利があると。

素晴らしいと思いませんか？

それから、
家事って、ママや女性の仕事ではありません。
旦那がやらないからとイライラしながらするのでなく、
きちんと話し合って役割分担をするとかしてますか？（昔の私に言いたい！！）

ママとはこういうことをする人、
主婦はこれをすべき、
と勝手にママや主婦の概念を自分に入れ込んでませんか？

誰もが、
誰もがみんなオリジナルで
みんな特別で
みんなスペシャルなんです。

自分を一番に認めてあげられるのは自分だけですよ。

投稿のご要望、ご質問は公式LINEにてのみ受け付けております。

https://lin.ee/KYsZjAa

InstagramDMでは、受け付けておりませんのでご了承ください。

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オンラインサロンma2love
は、
ほぼ毎日の朝活エクササイズ
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楽しいワークがいっぱい💖
たった3,500円/月で
心と体が楽になるオンラインサロンです。
詳細はプロフィールのリンクをご覧ください💕
ピンと来たらぜひ💛

#時給 #主婦 #ママ #認める #専業主婦　#自分 #オンラインサロン #ma2love

【固定概念を捨てる】なんでも今ま

【固定概念を捨てる】
なんでも
今までの経験から、
素晴らしいと思う人からの学びから、
培ってきた知識から、
”これはこうに決まっている”
と、概念を固定させていませんか？

私が、まさにそれ。

特に、解剖学的知識は、
まじ勉強したし、教えてもらった方々が皆立派で尊敬する人だし、
たくさんの人たちの痛みを治してきたからという過信から、
自分の痛みに関して
安易に考えていた15年間。

この15年間という年月で、
痛みの悪循環を作り出していました。

痛みも慢性化すると
そこまで痛いと感じなくなる。
だから、大丈夫と思ってしまう。

西洋医学に対しての懸念感が
さらに受信を拒んでしまい、
気づいたら、医学の治療手段を得なければ治らないところまで来ていました。

痛いと思ったら受診する。
その上で、理学療法士さん、柔道整復師さん、トレーナーさん、セラピストさんなど
多方面の方々の見解を聞くことが大切だと
痛感しています。

痛みを少しでも感じたら、
我慢しないでくださいね。

また、
体の痛みの放置は、
心にも影響してきます。
体の痛みの原因が心にあることもあります。

痛いと思ったら、我慢しないで、
原因をすぐに見つけてあげましょう。

#痛み #慢性疲労 #繰り返し #固定観念 #知識 #治療 #原因　#心と体

【心と体のメカニズム】太るという

【心と体のメカニズム】

太るというより、むくむって感じかな。
ただ、むくみは体重増加するし、そのままにしておくとセルライトが溜まる原因。

心の状態が体に現れる。
まさに、思い悩んでいる状態が続くと、
氣（エネルギー）が滞り、
代謝が下がります。
さらに、免疫力も低下します。

自分では、どうにもできないことを
いつまでも思い悩んでも解決できないし、
これからのことを、色々と思い込んでも
その時になってみないとわからない。

そんな時こそ、
今を感じる瞑想が良かったりしますが、
（瞑想って色々あるよね
って以前のpicでも書いています。見てみてね）
picに書いたように、
鼻歌歌って、口角上げると
自然と楽になります。

鼻歌って、気分が乗っている時に自然と出るでしょ。
嬉しいことがあると勝手に口角が上がるでしょ。

だから、それを先にやるんです。
体から意識変化を起こしてあげる。

そうすると、
心が変わってきます。

心と体は繋がっているからね。
ぜひ、やってみてね。

明日は満月。
オンラインサロンma2loveでは満月瞑想会があります。

毎朝15〜20分のエクササイズと瞑想。
アーカイブは会員である限り、ずっと何度でもみれます。
会員の皆さんは、体がどんどん変化！しているだけでなく心の在り方が変わったという嬉しいご報告をたくさんいただいてます。
ぜひ、ma2loveへ！！！

#鼻歌　#心と体 #悩み #心配 #不安 #思い込み #思い悩み #オンラインサロン #ma2love #瞑想 #エクササイズ #朝活

【マインドフルネス】
瞑想の方法は様々。
今まで複数の瞑想方法を学んできました。

私が今やっている瞑想は、ツールを使っての誰もがすぐにできるわかりやすい瞑想。

でもね、
例えば、瞑想しようとしても中々集中できない。
瞑想時間を作っているのに、すぐに過去に意識が行っちゃう、未来のことがすぐに浮かんじゃう！
っていうこと、あります。

マインドフルネスの状態にするための瞑想。
ただ座ってするものだけが瞑想ではありません。

海の中で、こっちに行ったらイルカに会えるかな？ウミガメいるかな？と言った思考を外し、
ただただ心地よく泳ぎ、心地よさを感じるのも瞑想。

森の中をただただ歩き、木々からの木漏れ日や鳥のさえずりに耳を傾け、深呼吸するのも瞑想。

picに書いたダンスや音楽、絵、土いじりも思考を外せる状態であれば、全て瞑想。

思考を外し、五感を研ぎ澄ませることを
していきましょう。

投稿のご要望、ご質問は公式LINEにてのみ受け付けております。

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【体の使い方】オンラインサロンma2

【体の使い方】

オンラインサロンma2loveでは、月一にメリーダンスを教えてもらっています。
本当に素晴らしい先生で、彼女は振り付け重視のダンスでなく、
魂と体の繋がりを感じることができるレッスンを提供してくれます。

先日もラクシュマナ朋子さんとその話題になってね、
私がやっているエクササイズRe:style methodは美脚美姿勢に特化したレッスン。だから体のラインは美しくなるけれど、それでベリーダンスが上手になるかというと違う。
朋子さんのベリーダンスは、体を動かすことで心の繋がりが得られる。体が喜ぶこと、体の感情が湧き出やすくなる。けれど、美しい脚のラインが作れるわけではない。

ベリーダンスの中でも
朋子さんのように魂を感じることに重きを置くクラスもあれば、
振り付け重視で、一曲の振り付けを覚えてダンスすることで達成感を得るクラスもある。

筋トレでも、
脚のどこの筋肉を使うかによって、
逞しい脚になるか、スレンダーな脚になるかは変わる。

自分が何を求めているのか。
または、
今やっているものは、心地よいのか否か。

そこを重視すると、
運動は楽しくなるし、
習得も変化も早い。

周りの情報に流されることなく
自分を見つめることが
運動選びも大切ですね。

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幼少期の体験で知った命の大切さを
何度も忘れては思い出す経験を経ての今だからこそ、
紆余曲折、自分探し、子育て、夫婦の在り方など、
さまざまな経験を経て今に至ってるからこそ、
ご縁という繋がりによって今の人生がある
松葉子ができること。

”私と私の周りがHappyになる”

このミッションを常時主軸として
これからも常にワクワクするものを提供していきたい。

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